Tinnitus Haven

¿Sirven los suplementos para el tinnitus? Ginkgo, zinc, melatonina y otros

Ningún suplemento dietético ha demostrado reducir el tinnitus. Las revisiones Cochrane no encontraron un beneficio claro del ginkgo biloba ni del zinc, y las guías estadounidense y alemana desaconsejan los suplementos para el tinnitus. Algunos suplementos pueden interactuar con medicamentos, así que consulte a un médico o a un farmacéutico antes de tomar uno.

Última revisión:

Por el equipo editorial de Tinnitus Haven. Las fuentes figuran al final de la página.

Esta guía ofrece información general y no sustituye el consejo médico. Si su tinnitus es reciente, afecta a un solo oído, late como el pulso o va acompañado de pérdida de audición o mareo, consulte a un médico.

Como el tinnitus no tiene cura, muchas personas buscan una, y los suplementos se anuncian mucho. Las vitaminas, los extractos de plantas y otros suplementos se venden a menudo como curas para el tinnitus, pero ninguno ha demostrado que funcione[1]. Tinnitus UK cuenta que mucha gente pregunta por productos anunciados en redes sociales con promesas llamativas[2].

En una encuesta en línea a 1788 personas con tinnitus, casi una cuarta parte tomaba suplementos, sobre todo ginkgo biloba, lipoflavonoides, magnesio, melatonina, vitamina B12 y zinc. Alrededor del 71 % no notó ningún efecto en su tinnitus, el 19 % notó una mejoría y el 10 % dijo que empeoró; el 6 % tuvo efectos secundarios[3].

¿Qué dicen las guías clínicas?

¿Qué dice la investigación sobre cada suplemento?

Ginkgo biloba

Es el suplemento más estudiado para el tinnitus. Una revisión Cochrane de 2022 con 12 ensayos y 1915 personas encontró que el ginkgo puede tener poco o ningún efecto sobre la gravedad del tinnitus frente a un placebo, aunque la evidencia es muy incierta[7]. El ginkgo puede aumentar el riesgo de sangrado en personas que toman anticoagulantes como la warfarina, puede interactuar con otros medicamentos y puede no ser seguro durante el embarazo[8].

Zinc

Una revisión Cochrane de 2016 con tres ensayos y 209 adultos no encontró pruebas de que las pastillas de zinc mejoren el tinnitus[9]. Las dosis altas de zinc reducen la cantidad de cobre que el cuerpo puede absorber, lo que puede provocar anemia y debilitar los huesos; el NHS aconseja no tomar más de 25 mg al día en suplementos salvo que lo recomiende un médico[10].

Melatonina

La melatonina es una hormona que interviene en el ciclo de sueño y vigilia. Tres ensayos pequeños, con 193 personas en total, sugirieron cierto beneficio, sobre todo en personas con tinnitus grave e insomnio, pero la guía alemana indica que estos resultados deben interpretarse con cautela, y otra revisión no encontró efecto sobre el tinnitus en sí, solo sobre el sueño[5]. La guía estadounidense la desaconseja para el tinnitus[4]. Su uso a corto plazo parece seguro para la mayoría de las personas, pero no se conoce su seguridad a largo plazo, las personas con epilepsia o que toman anticoagulantes necesitan supervisión médica, y los productos no siempre contienen la cantidad que indica la etiqueta[11]. Si el problema es el sueño, nuestra guía sobre tinnitus y sueño recoge enfoques con mejor evidencia.

Magnesio

La evidencia es muy escasa. En un estudio pequeño, 26 personas tomaron magnesio durante tres meses y algunas notaron menos discapacidad por el tinnitus, pero no hubo grupo placebo, así que es imposible saber si el cambio se debió al magnesio[12]. Un estudio de Turquía encontró niveles de magnesio en sangre más bajos en 76 personas con tinnitus grave que en 86 personas sin tinnitus[13], pero una asociación de este tipo no demuestra que las pastillas de magnesio ayuden. Una revisión de 2026 sobre el magnesio en las enfermedades del oído concluyó que su uso para el tinnitus sigue siendo experimental[14]. Además, el magnesio suele ser un ingrediente más entre muchos en productos combinados, lo que hace difícil valorar su efecto por separado[6]. Más de 400 mg al día pueden causar diarrea[10].

Vitamina B12

En un ensayo doble ciego con 140 personas con tinnitus de causa desconocida, un mes de vitamina B12 no cambió la gravedad del tinnitus frente a un placebo[15]. Si tiene diagnosticada una carencia de vitaminas, tratarla es otra cuestión: los suplementos son útiles cuando al cuerpo le falta de verdad un nutriente[2].

Lipoflavonoides

Los lipoflavonoides (bioflavonoides de los cítricos) se venden a menudo para los síntomas de oído. La guía alemana los incluye entre los suplementos sin evidencia de efecto sobre el tinnitus[5]. En un pequeño ensayo aleatorizado, 40 personas tomaron un producto de lipoflavonoides durante seis meses, la mitad junto con manganeso. Doce abandonaron el estudio por efectos secundarios o se perdió su seguimiento, muy pocas personas mejoraron en cualquiera de los dos grupos y los investigadores no pudieron concluir que ninguno de los dos productos funcione para el tinnitus[16]. En la encuesta citada más arriba, algunas personas contaron que dormían mejor o reaccionaban con más calma, pero eran experiencias personales sin grupo de comparación[3].

Astaxantina

La astaxantina es un pigmento carotenoide que se vende como antioxidante[17]. No encontramos ningún ensayo clínico de la astaxantina para el tinnitus. Hasta ahora, la investigación consiste en estudios de laboratorio y con animales sobre si podría proteger el oído interno de daños, sobre todo de la pérdida de audición causada por el cisplatino, un medicamento contra el cáncer[17]. Eso está muy lejos de demostrar que ayude a las personas con tinnitus.

¿Y las cápsulas con “fórmula para el tinnitus”?

Muchos productos se venden específicamente para el tinnitus en forma de fórmula, cápsulas o gotas. Un estudio de 2019 sobre estos productos en el mercado de Estados Unidos encontró que todos prometían alivio sin fundamento y que la mayoría eran mezclas de vitaminas, minerales y hierbas comunes y baratas, vendidas a un precio más alto que productos similares sin la etiqueta de tinnitus[18]. Una revisión de 2026 concluyó que los ensayos con productos combinados son pocos, variados y metodológicamente débiles, así que no permiten sacar conclusiones firmes[6]. Si un producto promete silenciar el tinnitus, promete más de lo que ha demostrado cualquier suplemento[1, 2].

¿Por qué algunas personas se sienten mejor con un suplemento?

Tinnitus UK lo atribuye al efecto placebo y a la reducción del estrés: encontrar un producto que promete ayudar puede apartar la atención del problema, y sentirse más tranquilo puede hacer que el tinnitus se note menos[2]. Los autores de la encuesta señalan también que quienes esperan un beneficio tienen más probabilidades de notarlo[3].

Si aun así quiere probar un suplemento

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Fuentes

  1. National Institute on Deafness and Other Communication Disorders (NIDCD), NIH. Tinnitus. 2023.
  2. Tinnitus UK. Tinnitus and dietary supplements.
  3. Coelho C, Tyler R, Ji H, et al. Survey on the effectiveness of dietary supplements to treat tinnitus. American Journal of Audiology, 2016.
  4. Tunkel DE, Bauer CA, Sun GH, et al. Clinical practice guideline: tinnitus. Otolaryngology, Head and Neck Surgery, 2014 (AAO-HNSF).
  5. Mazurek B, Hesse G, Sattel H, et al. S3 Guideline: Chronic Tinnitus. German Society for Otorhinolaryngology, Head and Neck Surgery (DGHNO-KHC). HNO, 2022. English version of the German AWMF guideline 017/064 (2021).
  6. Menon R, Ziner J, Tolordava A, et al. Effectiveness of over-the-counter treatments for tinnitus symptom relief: a systematic review. Laryngoscope Investigative Otolaryngology, 2026.
  7. Sereda M, Xia J, Scutt P, Hilton MP, El Refaie A, Hoare DJ. Ginkgo biloba for tinnitus. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2022.
  8. National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), NIH. Ginkgo.
  9. Person OC, Puga ME, da Silva EM, Torloni MR. Zinc supplementation for tinnitus. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2016.
  10. NHS. Vitamins and minerals: Others. NHS website.
  11. National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), NIH. Melatonin: What You Need To Know.
  12. Cevette MJ, Barrs DM, Patel A, et al. Phase 2 study examining magnesium-dependent tinnitus. International Tinnitus Journal, 2011.
  13. Uluyol S, Kılıçaslan S, Yağız Ö. Relationship between serum magnesium level and subjective tinnitus. Kulak Burun Boğaz İhtisas Dergisi, 2016.
  14. Büntzel J, Kisters K, Büntzel J, Micke O. The role of magnesium in otology: a narrative review. Magnesium Research, 2026.
  15. Dadgarnia M, Mandegari M, Zand V, et al. The effect of vitamin B12 on idiopathic tinnitus. American Journal of Otolaryngology, 2024.
  16. Rojas-Roncancio E, Tyler R, Jun HJ, et al. Manganese and Lipoflavonoid Plus to treat tinnitus: a randomized controlled trial. Journal of the American Academy of Audiology, 2016.
  17. Nan B, Gu X, Huang X. The role of the reactive oxygen species scavenger agent, astaxanthin, in the protection of cisplatin-treated patients against hearing loss. Drug Design, Development and Therapy, 2019.
  18. Vendra V, Vaisbuch Y, Mudry AC, Jackler RK. Over-the-counter tinnitus "cures": marketers' promises do not ring true. Laryngoscope, 2019.